我們的眼睛使我們心靈的窗口，我們一定要激勵呵護我們的眼睛。每天我們的眼睛要抵抗惡劣的天氣，同時還要對付干燥的室內環境。我們的工薪階層，尤其是經常使用電腦者經常會感到眼睛疲勞。我們的眼睛是很脆弱的，那麼我們應該如何緩解眼部疲勞呢？
1首先為了保護我們的眼睛，緩解眼睛疲勞，我們應該多吃高蛋白的食物。這是因為蛋白質是眼睛細胞的重要組成部分。因此用眼過度者應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚等食品。
2此外，用眼過度者還應該多吃含維生素高的食物。這是因為維生素能夠調節神經，進而緩解眼部疲勞。我們應該多吃有韭菜、菠菜、青蒜、番茄、黃瓜等蔬菜。
3此外我們還應該多吃些含磷脂高的食物。這是因為卵磷脂能夠為我們的大腦提供能源。含卵磷脂的食物包括蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蛎、烏賊、銀魚等，我們應該多吃。