我爸今年50歲了，因為每天都要看文件而且加上老花現象開始出現，用眼有點過度，經常聽他說眼睛很酸，睜開不舒服。但是文件還是得看啊，所以情況在我看來是越來越不好了。我後來也越來越擔心，因為聽說老人家很容易患上白內障什麼的，我怕我爸再是這樣下去也會有眼疾方面的問題，我開始著手調理他的作息和飲食，也給他加入了一些必備保健品。
1重中之重是先制止他晚上看文件，我覺得晚上工作那個用眼肯定比白天要多，要來的辛苦。所以能不晚上看就不要晚上看了，如果真的不行的話，換個台燈，要暖色的，不要白熾燈，太刺眼會影響眼睛的。
2因為一直的用眼，眼睛很容易充血的，所以配備一瓶好點的眼藥水是非常必要的。久坐對脊椎也不好，所以一個小時左右就應該起來走走，上上廁所或者泡壺茶之類都是很不錯的，出去看看遠處的風景也是最佳選擇。
3臨睡前我都會叮囑我爸要先做眼保健操。其實眼保健操真的有些效果的，眼眶周圍有很多的穴位，多按摩可以緩解用眼疲勞的，這是有意而無害的。然後平時也加強了食療方面的，有時候會泡壺枸杞菊花茶，菊花明目，枸杞清肝。
另外值得注意的是，用眼過度所造成的疲勞大多數都是因為姿勢不對。很多人習慣性地距離太近地看書或者躺在穿上看書，都會造成這個問題。而且上班族都是久坐不起的一族，一坐就坐到下班。要多看遠處風景。