經常眼疲勞感覺眼疼怎麼辦

概 述

眼睛是我們心靈的窗口，所以我們要好好地愛護我們的眼睛，我是做酒店服務員的，每天都是三班倒，熬夜這是我們總會面對的。這樣長時間的熬夜，黑白顛倒我的眼睛現在布滿了紅血絲，整個人也沒了精神，感覺自己好像步入中年了。我就去醫院做了檢查，醫生說還好沒什麼大問題，經過兩周的治療，我現在眼睛已經沒有紅血絲了。下面我把我的方法分享大家。

步驟/方法：

1我們要注意休息，勞逸結合。眼皮牢的患者在讀書寫字近時，盡量控制好近用眼距離，不要太近，采用合適的近用眼鏡，減輕疲勞，預防近視的產生和發展。不要熬夜，避免睡眠不足，引起視色素不足。應保證必要的睡眠時間。

2快速眨眼深呼吸也是快速緩解眼皮方法。在眼皮牢時快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干淨。也可以瞅鼻尖深呼吸。在吸氣時要將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。

3我們可以按照上學的時候，做眼保健操，按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。可以選擇燈光治療法眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方。用冷冰外敷交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，很快就好了

注意事項：

不要長時間盯著電腦，手機屏幕。不要在強烈刺激的燈光下看書，保持正確的看書姿勢。積極參加體育運動，增強免疫力，多吃蔬菜水果，多喝水。