如何去緩解眼疲勞

概 述

人們都說眼睛是心靈的窗戶，視力下降會直接影響人的生活和工作，還會影響美觀。眼疲勞是視力下降的前兆，會導致人體其他的器官也出現疼痛，我們要了解當眼睛已經開始出現眼疲勞了應該怎麼辦

步驟/方法：

1避免不了用電腦工作的人，應該工作的時候注意讓眼睛休息一下，每一個小時最少要休息5分鐘，可以做下眼保健操，顯示屏的亮度最好是比周圍的事物要暗一些，太亮會刺激眼睛

2維生素A和胡蘿卜素可以保護眼睛。飲食上可以多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物。同時注意營養的均衡，不可以挑食，同時應該控制飲食中鹽分的含量，因為攝入鹽分過多會導致眼睛紅腫

3近視的患者應該及早的去視力，近視的患者需要將眼睛的視力集合在一起，將眼睛瞇起來才能看清事物，而這樣會導致眼睛視力加重，產生惡性循環，眼睛會更加疲勞

注意事項：

正確的按摩方法可以有效的緩解眼部的疲勞，日常生活中應該注意眼保健