緩解眼疲勞需要吃哪些食物

概 述

因為現在的工作的原因，日常中我們會經常的和電腦打交道的，工作要用到電腦，下班之後可能也會用電腦或是電子產品，這些都需要我們用眼睛去看的，因為長期的用電腦，就會造成我們眼睛的一個疲累感的出現，長期的不眨眼，造成眼淚分泌物減少了，眼睛眼干眼澀眼疲勞也越來越明顯了，那麼，下面我們來了解一下緩解眼疲勞可以吃哪一些食物呢？

步驟/方法：

1我們日常生活中無論是對於什麼樣的疾病，很多時候對於緩解疾病來說，飲食上相應的做一些調整是很有必要的，對於眼疲勞也是一樣的道理的，吃一些相應的食物可以大大緩解眼疲勞的狀況的。

2如果缺少了維生素A的話，很容易造成眼睛黯淡無光和疲勞的，這是就需要多吃一些胡蘿卜了，胡蘿卜富含有豐富的維生素A可以幫組我們緩解眼疲勞的狀況的，還有多吃藍莓和奶酪。

3在飲食中要多補充一些富含維生素B的食物，維生素B是視覺神經的營養來源之一的，富含維生素B的食物有芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽，這些都可以多吃一些的，還有枸杞子也要多吃一些，可以煮粥可以泡水。

注意事項：

此外，要注意的是除了上面說過的之外，緩解眼疲勞還可以多吃一些水果的，尤其是香蕉，富含鉀元素，可以幫助排除人體多余鹽分，避免眼睛紅腫的情況出現的，還有要多做一些眼周按摩也可以緩解眼疲勞。