吃什麼東西對眼睛有好處

概 述

眼睛是人類重要的器官之一。要好好保護眼睛，才能更好的享受生命中的每一天。但是當眼睛出現一些小問題時，應該吃些什麼來提高視力呢？

步驟/方法：

1多吃蔬菜，水產品和牛奶。胡蘿卜，海帶，大豆，韭菜等都是對眼睛有好處的食物。牛奶既有利於睡眠，又對眼睛有好處，還能美容，真是一舉三得的好東西。

2多吃蛋黃和魚。魚的身體裡有豐富的維生素A，維生素A對眼睛有很大的保護作用。能讓眼睛看東西更明亮，更持久。蛋黃也是營養價值很大的食物。

3不要吃太刺激性的食物。比如太辣的，太甜的食物吃多了都對眼睛不好。同樣的飲品也不要多吃。最好是吃煮開的溫開水，有利於新陳代謝。多喝白開水對眼睛也是有好處的。世上最好的飲品就是白開水了，沒有添加任何防腐劑等有害物質~。

注意事項：

還要多注意用眼習慣，不要長時間看電視玩電腦或者看書，每隔一段時間可以遠眺，多看看窗外的綠色景物，對眼睛有幫助。還可以多做做眼保健操。