如何明目？

概 述

眼睛的好壞，依賴於肝之藏血功能的正常。肝髒功能正常，人雙眼就有神；若肝氣不舒，肝血不足，則眼睛干澀，視力減退。

步驟/方法：

1首先，我的建議是可以多吃一些富含維生素A的食物，比如以下食物：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。

2其次。可以多吃一些富含維生素的食物，例如：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母。這些都對人的眼睛是有幫助的。

3最後，就是一些含鐵和鋅的食物也是必不可少的，可適當的吃一些貝類和軟體類海鮮，黑芝麻、西瓜子，核桃，以及一些豆制食品。

注意事項：

在此期間，需要特別注意的是，要合理安排好自己的飲食，盡量做到合理膳食，不要過度的偏重於莫一種食物，不然對身體不好。