如何消除眼部疲勞？

概 述

現代人工作很多地方需要用到眼鏡，比如文員，程序員等職業，他們每天需要長時間的面對電腦，由於經常出現眼疲勞這一症狀，那麼，我們怎樣緩解眼疲勞呢？

步驟/方法：

1每當我們長時間面對電腦超過一個小時時，我們就得休息一下，可以到窗邊眺望下遠處，呼吸新鮮空氣，還可以做做眼保健操，舒緩下眼部肌肉，加強眼部血液循環，緩解眼部疲勞。

2如果眼部感到干澀，我們也可以使用一些滴眼液來緩解眼部干澀的症狀，當我們的眼感覺干燥時，我們可以滴幾滴，然後活動下眼前，閉目養神一下，可以很快的緩解眼部干澀的症狀。

3另外我們可以多吃些魚類，胡蘿卜等對眼前有幫助的食物，也可以吃些魚肝油等，這些食物都有明目的功效，空閒時可以泡一杯綠茶，同樣可以起到保護眼睛的作用。

注意事項：

當我們感到眼部疲勞時，就要注意休息，不要疲勞工作。