怎麼樣減輕眼疲勞

概 述

現在的電子產品的普及非常廣，很多人是每天電腦手機不離身的，加上不良的姿勢還有不健康的用眼習慣，很多人就會經常感覺到眼疲勞，還有眼干澀眼睛發癢的症狀，這很影響我們平時的生活，沒有一雙健康的眼睛對於我們平時的工作和學習都是有影響的，下面就和大家分享一些怎麼緩解眼疲勞的地方。

步驟/方法：

1首先我們要養成良好的用眼習慣不管是看書還是上網或是玩手機之類，不要離得太近，也不要一直盯在一個地方不動，這樣眼睛是容易疲勞的。也不要拿手經常揉眼睛，累的時候可以點眼藥水，但是經常拿手揉的話容易有很多細菌到眼裡去。

2還有要養成經常做眼保健操的習慣，眼保健操我們在學校的時候都做過，現在眼保操普及，就是我們在小學、初中和高中做的那一套是一樣的，一天做兩次有利於緩解眼疲勞。

3例外還有很多事物是對我們的眼睛是很好的，也就是說有護眼的作用，比如說胡蘿卜，我們可以煮著吃或者是做菜都都是很好的，還有動物的肝髒還有蛋黃都是有豐富的維生素A的，都是可以對我們的眼睛有好處的，用眼比較多的人可以多吃一些這些食物。

注意事項：

不要給我們的眼睛太大的壓力，工作或者學習一段時間之後就可以看一下遠處的綠色植物。