使用智能手機要注意用眼衛生

概 述

現在的孩子人手一部智能手機，從早到晚一直不停的盯著屏幕看。小妹最近老是覺得眼睛干澀疼痛，這帶她去醫院一檢查，才發現原來是智能手機惹的禍。醫院專家說，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，如不加以注意，會誘發結膜組織的慢性炎性病變。使用智能手機要如何預防用眼衛生呢？大家一起來看一下。

步驟/方法：

1眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

2光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3浏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘後休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4多吃富含維生素B和礦物質的食物，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。

518歲以下處於生長發育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學習繁重，一般都存在用眼過度的情況。