眼睛疲勞了怎麼辦？

概 述

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。那麼，我們該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1放松。放松又可分為好幾種，可以是閉目休息，也可以是做保健操，就是經常的眨眨眼也是好的。

2補充營養。建議多食用含有維生素E和維生素B的食物，當然直接購買維生素食用也是不錯的方法，使用營養型滴眼液快速緩解也是不錯的方法，

3要避免長時間操作電腦，注意中間休息，保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛干澀的有效手段。

注意事項：

若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光。