頭昏眼疲勞想睡覺注意不集中怎麼辦

概 述

隨著電子時代的到來，越來越多的人已經離不開電子產品，前幾天爸爸給我買了一部iPhone手機，這手機上的游戲很多，我每天都偷偷的玩游戲到半夜，可是我時常第二天一起來就覺得頭昏眼花的，而且在平時上課的時候我經常注意力不集中，只要一趴在桌子上，我就眼睛睜不開就想睡覺，我也知道這是眼疲勞症狀才引起的，可是我們又該怎麼治療它？

步驟/方法：

1我也知道半宿半夜的玩游戲，會對我們身體產生很大的傷害。無論我們是用手機或者是電腦來玩游戲的時候，我們都盡量要使手機與電腦屏幕的亮度調的低一些，因為產生的亮度差會傷害到我們的眼睛。

2在我們工作或者是學習的過程中，長時間右眼就應該停下來休息一下，平時也要多眨眨眼睛這時候眼睛分泌的眼淚，是可以緩解我們眼疲勞的眼干眼澀等症狀，沒事的時候更應該多做一些眼保健操。

3眼疲勞患者在我們的飲食和作息習慣上一定要多加的注意，每天要保持一個良好的心情平時也多出去參加一些體育運動，增強我們的免疫力，在眼疲勞期間，不要吃一些油膩辛辣的食物，要多喝水多吃新鮮的瓜果蔬菜。

注意事項：

眼疲勞患者還可以通過眼保健操按摩的方法，來緩解我們眼部的疲勞，也可以用一些眼藥水來緩解我們的眼，在平時的時候也可以多吃一些動物。