老感到眼暈，眼花，眼疲勞吃什麼蔬菜比較好

概 述

是因為上了年紀的原因，媽媽總是一直嚷的眼睛不舒服，有暈眩的感覺，而且眼睛有時會感覺發脹。我一直說他可能是和年齡有關系，到了他這樣的年齡眼睛應該都會有些花了吧。我說這可能是屬於正常現象，但是媽媽說因為以前從來沒有出現過不知道這種情況是不是因為眼睛疲勞引起的，不是在正常生活中應該要多吃一些什麼蔬菜比較有食療性的作用？

步驟/方法：

1平時患者可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，大量的維生素能夠增強身體機能，而且維生素有增強皮膚彈性，補充身體水分的作用，對於病情的恢復和預防都有非常好的食療性輔助的作用。

2另外患者要保持用眼衛生，並保持合理的生活作息時間，避免長時間熬夜。平時可以多喝一些白開水不要讓體內上火，避免食用一些辛辣刺激上火的食物，盡量以清淡不油膩的食物為主。

3平時要注意不要讓眼睛過度的疲勞，用眼一段時間之後，可以多看一些深綠色的植物，讓眼睛疲勞得到有利的緩解，更不要長期地盯著手機電視屏幕觀看，以免加重你眼部的疲勞感。

注意事項：

保持良好穩定的心態不要有任何的心理負擔。因為只有好的心情才能夠提供給我們一個健康的身體。平時可以做一些事干嘛體育鍛煉，因為運動能夠促進身體新陳代謝增強身體抵抗力。