我是一名高中的學生，以前因為我個子高被老師安排在最後一排，那時候看黑板根本不就不費勁，看什麼都能看清楚，可是現在我越來越看不清楚黑板了，老手機寫字也看不清是什麼，有時候還要瞇著眼睛，窗外如果反應出什麼光，我更看不清，眼睛也很怕接觸到陽光，最近總是感覺到眼干眼澀眼疲勞，我時常也做一些能緩解眼睛的方法來保護眼睛。
1我總是做一些眼保健操，我不能長時間盯著電腦，就算玩游戲的時候屏幕亮度也要調的低一點，這樣眼睛還可以適應一點，用熱毛巾的氣體外敷我們的眼睛，，很快就會小時眼疲勞的症狀。
2我的飲食最近也更加的注意了，總是營養的搭配，給我准備各種名目的食物，平時還讓我吃很多的蔬菜蔬果，給我在醫生那裡准備了一些眼藥水，讓我眼干眼澀的時候就用一點，很管用的。
3好好愛護我們的眼睛，眼睛是心靈的窗口，我們累的時候就休息一下，然後閉上眼睛，輕輕的聽著音樂，放松我們的神經，養成按時作息的習慣，保證睡眠。注意個人衛生，勤洗澡，換衣。
注意在滑冰的時候吃一些刺激眼睛的食物，盡量有嗜好的患者也應該戒掉。盡量讓患者不要吸煙、酗酒、暴飲、暴食。要攝取適量的低脂肪食物。