這幾天我用電腦的時間有點長，眼睛很不適，會比較干澀，眼角也有些癢，有時還會流眼淚。因為長時間坐在電腦前不活動，眼睛直勾勾看東西的時候，特別的發酸。後來上藥店買了眼藥水試試，可以緩解一下眼部疲勞，用了也很舒服。但是為了眼睛著想，我在日常生活飲食上多注意。同時休閒的時間，按摩眼部，緩解一下眼部的疲勞。
1生活飲食上應該吃一些富含胡蘿卜素的食品有：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。顏色越綠、越橙，則胡蘿卜素含量越高。可以多吃綠色食物緩解眼睛疲勞。
2經常做一些眼部按摩；用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。
3如果長時間用眼，連續使用電腦6一8小時，應每隔2一3小時休息一次，讓眼睛離開電腦10-15分鐘，緩解眼睛的疲勞。保持眼睛的休息時間。