眼疲勞不用滴眼藥水會自行改善嗎

概 述

老公是一個IT行業的工作者，所以加班就更不在話下了，最近老公總是每天都是工作到晚上十二點，現在眼睛都已經熬出紅血絲了，最近也總覺得眼干眼澀眼疲勞，就算是去醫院也不知道能不能治療，我的同事也是這樣的症狀，但是她使用眼藥水進行緩解，但是我不建議老公使用，其實我們很多時候只要多注意一些就可以緩解的，下面是我的建議。

步驟/方法：

1眨眼睛就是自我調節的一個好方法，我們眼疲勞很多時候都是長時間不眨眼睛導致的，眨眼睛使得眼睛可以放松，向遠處眺望，經常看一些綠色的東西，比如草坪，樹木，綠色是保護眼睛的顏色。

2我們都上過學，學校都是教過怎麼做眼保健操的但是我們工作了，很多人並沒有堅持做眼保健操，經常做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉，讓我們的眼睛得到放松，同時可以緩解眼疲勞。

3不要忽視食物的作用，多吃動物的肝髒，還有藍莓酸奶藍莓中的花青素具有促進血液循環的效果，多食用藍莓可以緩解眼疲勞，而且奶酪和酸奶這樣的奶制品也有緩解眼部疲勞的效果，兩者搭配來更佳。

注意事項：

充足的睡眠是前提。當感到眼睛疲勞時，閉上眼睛睡一會，醒來後全身都得到了放松，不僅緩解眼疲勞，大腦也得到了休息，身體也會覺得舒服，醒來後再工作。