眼睛腫腫的，像凸出來一樣，容易眼疲勞怎麼辦

概 述

我最近晚上常常失眠、多夢根本就睡不好覺，我每天早晨起床後眼睛都腫腫了，像凸出來一樣，因為我是近視眼常常需要戴眼鏡，有時候感覺自己白天起來就像個熊貓眼一樣。最近要期末考試了，我學習的任務也比較緊，常常半夜才睡覺，我覺得我眼疲勞的症狀越發的嚴重了。還好媽媽每天都通過各種治療眼疲勞的辦法，來幫我緩解眼疲勞症狀。

步驟/方法：

1有時候在我復習功課累的時候，媽媽就拿一條熱毛巾敷在我眼睛上，這時候我就可以休息一下我的眼睛放松一下讓我的眼睛呼吸一下，平時我們也應該多眨眨眼睛，讓眼睛分泌一些眼淚，只。可以滋潤我們的眼睛。

2平時在我學習累的時候我就去停下來休息一下向遠處眺望或者看一下遠處綠色的植物，有時候當我沒說的時候我就做一下我上學學的眼保健操，可以用手指輕輕地按壓我們的太陽穴部位，來緩解我們眼疲勞的症狀。

3眼睛是心靈的窗口，我們大家一定要好好愛護她，我們在平時可以多吃一些魚肉或者是動物的肝髒，來緩解我們的眼疲勞，這些食物都可以幫我們明目提神的作用，眼疲勞患者還應多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

注意事項：

我們長時間用電腦的時候就應該停下來休息一下，也一定要把電腦屏幕的亮度調的低一些，，在我們累的時候就應該做一下眼保健操，來緩解我們眼疲勞的症狀。。