都市人的眼疲勞問題該如何解決

概 述

現代都市人的生活十分緊湊，人們忙忙碌碌，很多時候上班一整天都要對著電腦 ，這樣子眼睛肯定會受不了。不僅是上班族們，就連現在的小學生也很快帶上了 眼鏡，他們是繁重的學習任務是他們戴上眼鏡的。經常性的眼疲勞會使我們眼睛 的度數越來越高，是不利於我們的日常生活的。那麼我們要如何緩解眼疲勞呢？

步驟/方法：

1上班族應該縮短看電腦的時間，每天最好對著電腦不要超過7個小時，如果看了一天的電腦，晚上回家應該選擇看一下散一下步，這樣眼睛才會得到放松，上班時看久了電腦應該看一下遠處。

2看電腦的姿勢要正確，個人的座椅要調至適當的高度，不要坐太久，北部應該貼在椅子背部，雙手自然放在扶手上面，盡量避免彎腰工作。電腦顯示器的距離應該調到個人覺得到合適的距離

3對於雙眼應該養成良好的衛生習慣，不宜一邊操作電腦一邊吃東西，這樣很容 易造成消化不良了、還有眼疲勞。

4在電腦桌前擺放一個綠色盆栽，這樣有利於緩解用眼疲勞，還可以陶冶情操，是健康生活的一種態度

5注意補充營養，飲食方面要均衡。可以多吃一些牛奶、雞蛋、胡蘿卜這些食物，這樣使對眼睛都是有好處的，因為這樣可以保證眼睛有足夠的營養。

注意事項：

1.不要在黑暗中看電腦 2.電腦不宜放在窗戶的對面或者背面 3.使用電腦時應該多眨眼