眼疲勞近視用什麼效果比較好

概 述

我首先是一個近視很嚴重的人，可能因為我長期處於計算機行業，每天都會超過10個小時的時間來面對電腦，最近總是覺得眼睛不舒服，除了吃飯、去廁所的時間眼睛離開電腦外，剩下的時間眼睛都直視著電腦，所以眼睛一直處於疲勞狀態，我擔心自己會近視的更嚴重，身邊的好閨蜜告訴我幾個緩解眼疲勞的方法，現在將這種方法傳授給同樣近視的你們。

步驟/方法：

1這種物理治療方法就是和我們這些近視眼的疲勞患者，我們將毛巾放入熱水中浸泡然後將其扭干，最後我們敷在眼睛上十分鐘，能夠有效地促進眼部血液循環，可以滋潤眼睛，緩解眼干。

2平時多做一些眼保健操，保持良好的心情，要保持室內良好的通風和足夠的新鮮空氣。如果室內的溫度適宜的話可以減少眼睛的干澀症狀。如若必要時可以在工作的辦公桌上放個加濕器。

3在飲食方面應該多吃一些富含有維生素A的食物，比如：胡羅卜、動物肝髒、瘦肉、紅棗等來補充身體中維生素。在工作中也可以多喝些綠茶，因為綠茶中含有多種物質對抗電腦產生的有害物質。

注意事項：

緩解眼疲勞必不可少的是做眼保健操。動作是：用拇指的指肚輕輕的揉眼睛和眉毛之間的地方，眼睛看向遠處，眼球朝順逆時針的方向轉動並且也要用力的眨眼、閉眼。