眼疲勞吃什麼好？玉米黑豆改善視疲勞

概 述

最近經常感覺眼干、眼澀，眼睛酸脹，視力也沒以前好了，上課看不清黑板，查了一些資料才知道這是眼疲勞的症狀，為了緩解眼疲勞，避免眼睛再出現其他的問題，眼疲勞是由於全神貫注看電腦屏幕時，眨眼次數減少造成眼淚分泌減少，閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起各種眼病。眼疲勞容易視力下降直接影響人的工作與生活我找醫生咨詢了下，得到了一些緩解治療眼疲勞的方法，現在把這些方法分享給大家。

步驟/方法：

1患者要知道對於長期操作電腦操作者要用眼得當，注意精神放松，當感到眼疲勞要時適當休息。，要多吃富含蛋白質食物和蔬菜水果（吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等)調理眼疲勞。

2患者的眼睛易疲勞應使用明暗對比的柔和燈光，不要用直接將光線反射人眼睛的電燈;每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，能緩解眼睛干澀疼作用,平時都做些眼保健操可以減緩眼疲勞。

3患者可以練一練瑜伽，瑜伽好處多多，有緩解眼疲勞和改善視力的功效。枸杞清肝明目，可以用枸杞來煮粥，加些白糖，食用可緩解眼疲勞，改善視力。維他命B攝取的不夠也是引起眼疲勞的原因之一。

注意事項：

患者可以飲用菊花茶也可以緩解眼疲勞，在菊花茶裡加些枸杞，效果更好，因為二者都有明目的作用補充維他命B也可以緩解眼疲勞，可以多吃些芝麻、鮮奶、大豆等富含維他命B的食物.