如何來保護眼睛

概 述

眼睛是心靈的窗口，無處不需要用眼，一旦眼睛出了毛病苦不堪言，所以要在日常生活中保護眼睛，才能避免受到傷害影響生活。

步驟/方法：

1在看書或者玩電腦期間要學會釋放眼睛，一般在認真用眼半個小時左右要適當的歇息一下，先將眼睛閉上在睜開看向遠方，堅持一分鐘，就會感覺眼睛舒緩很多。

2現在用電腦的頻率增加，姿勢也很重要，要保持眼鏡和電腦屏幕的方向是下視的，最好在20度角左右，可以減少眼球暴漏的面積，防止眼睛流失水分產生的干澀。

3要學會鍛煉眼睛，眼睛一成不變的姿勢也是會累的，所以要適當活動，可以做一些追隨物體的運動，例如球類，可以促進眼睛的血液循環速度，幫助新陳代謝。

注意事項：

日常可以准備潤眼液在眼睛疲勞的可以適當的用一下，也可以做眼保健操進行保護眼睛，日常要注意休息，一旦出現問題立即就醫。