怎樣有效的緩解眼疲勞

概 述

眼疲勞在當今社會，已經成為一種常見的眼科疾病了，大多數人由於工作和生活的需要，要長時間對著電腦，眨眼次數少了，同時閃爍的屏幕也刺激到了眼球，從而引起視疲勞，為了讓更多人擺脫視疲勞的困擾，下面就讓我跟大家分享一下個人經驗。

步驟/方法：

1平常要多吃一些有利於緩解疲勞的食物，維生素A和維生素B對眼睛很好，這些都是用眼的主要元素，像枸杞、菊花和決明子都可以適量地拿來泡水飲用，有助於清肝明目，緩解眼部疲勞。

2每天做做小學初中的眼保健操，在使用電腦時也要注意正確的姿勢，眼睛與電腦顯示屏處於同一水平線，保持40~50厘米左右的距離。最好除了工作需要少玩電腦，一定時間盯的同一時間看都會影響眼睛。

3緩解疲勞，也可以通過滴眼藥水來緩解，推薦使用“淚眼配方”，不但能夠使眼部緩解疲勞，還能補充眼睛所需要的營養和水分，使眼睛保持明亮的狀態，而且對人體也沒什麼傷害。

注意事項：

多看看綠色的植物，將屏幕設為綠色背景，都有助於緩解眼部的疲勞。用眼要有好的燈光，經常在燈光不足的環境裡看書、看顯示屏會使眼睛干澀，所以，最好開燈。