上班族如何緩解視疲勞？

概 述

上班族、電腦族、網游族由於長時間面對電腦，因此大部分人都容易出現眼睛疲勞等症狀，眼睛疲勞時不僅眼干、眼澀、眼酸脹，更會引起頭昏、腦脹、精力不集中，影響工作學習生活，如果不注意及時緩解的話很有可能會導致視力嚴重下降。那麼，該如何緩解視疲勞呢？

步驟/方法：

1將小塊方巾用水蘸濕後冷敷眼眶，有助於快速消除眼睛疲勞症狀。

2經常眨眼，眼睑是你眼睛的私人按摩師，每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

3如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

4菊花茶是保護眼睛的好飲料，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除。