眼睛干澀眼疲勞總想打瞌睡怎麼辦

概 述

隨著經濟的的發展。人們的生活質量也在提高，電子產品已經成為我們生活的必需品，我們總是看到在坐公交的時候很多人都是拿著手機，在聚會的時候很多人拿著手機，在走路的時候很多人在用手機挺著。在辦公室現在都是無紙化版公告，都是在用電腦，電子產品已經改變了我們的平時生活，可是在享受電子產品的方便的時候它對我們的輻射，我們的眼睛都造成了危害性的打擊。

步驟/方法：

1現在很多人在晚上加班，在晚上看書，在晚上看電視，姿勢也不正確，這都對眼睛產生了傷害。晚上燈光對眼睛的刺激也很大，所以能不晚上看就不要晚上看了，換個台燈，要暖色的。

2因為我們用眼過度的原因，眼睛總是眼干眼澀眼疲勞可以讓醫生配一瓶好點的眼藥水久坐對脊椎也不好，所以一個小時左右就應該起來走走，多休息一會，不要在過度的浪費我們的眼睛了。

3在生活中應該注意自己的飲食習慣，多喝水，多吃會一些富含維生素的蔬菜水果，不要在患病期間還經常使用油膩、辛辣等刺激性食物。多鍛煉身體，增加免疫力，在閒暇的時候就做眼保健操。

注意事項：

按時睡覺，不要長時間看一個地方，多看看遠處，多吃會一些富含維生素的蔬菜水果，不要在患病期間還經常使用油膩、辛辣等刺激性食物。多鍛煉身體，增加免疫力。