如何才能預防白內障

概 述

白內障會引起視力的減弱，甚至引起失明。對日常生活和工作帶來了很多的不變。白內障其實發生在眼球晶體上的一種疾病。研究發現人類大約有四分之一有白內障。我們如何才能預防白內障，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1要想預防白內障，首先要做好對眼睛的保護工作。加強用眼的衛生。不要使用髒手和不干淨的毛巾搽眼睛。不要讓眼睛長時間處於工作疲勞的狀態，經常按摩一下眼睛，讓眼睛適當的休息一下。

2經常鍛煉身體，進行有氧運動，經常鍛煉身體可以提高抵抗力。避免其他疾病的發生，尤其是糖尿病，糖尿病很容易引起白內障的發生。不要抽煙，研究發現抽煙容易患上白內障。

3注意自己的飲食多吃一些含有蛋白質，鐵，鋅等微量元素的食物。多吃蔬菜和水果，補充身體的維生素，不要吃一些辛辣刺激的食物。多吃一些胡蘿卜，還能起到明目的作用，這些對眼睛都有好處。

注意事項：

多吃一些明目的食物。注意正確的使用眼睛，不要過度用眼。不要抽煙喝酒。經常鍛煉身體等，都能很好的達到預防白內障的作用。