預防白內障從生活開始

概 述

眼睛是心靈的窗口，當我們的眼睛出現問題的時候會感覺很不方便，而現在由於白內障的發病率越來越高，所以，大家要及時預防白內障的發生，下面就給大家介紹一下相關知識：

步驟/方法：

1我們平常要多喝水，因為人們在發生脫水的情況下，體內就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

2在我們的飲食當中要多吃蔬菜，因為常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人，更不容易患白內障。

3多吃一些含維生素多人的食物，因為隨著年齡的增長，人們的吸收能力就會降低，對眼部的營養也會缺失，久而久之就會導致白內障的發生。所以，老年人應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素。

4在我們外出的時候帶戴的深色眼鏡也能預防白內障，因為接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。

注意事項：

適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險，但是也只是適量的飲用，不要過度。