如何預防白內障的發生呢

概 述

白內障相信我們絕大多數的人都知道，這是一種眼科疾病。他給我們的患者帶來了很大的不便，這種眼科疾病發生於中老年人的比例比較高，就是在超過四十五歲以上的中老年朋友，一定要注意在生活中的一些習慣，和一些飲食，要做好預防白內障的措施，就會大大減少發生白內障的幾率。那麼我們在生活中應該如何預防白內障的發生呢？我們看一下吧。

步驟/方法：

1首先我們中老年的朋友一定要在飲食上多補充維生素C的食物。因為維生素c是維系眼睛晶狀體正常工作的最主要的物質來源。具有可以預防老年性白內障形成的重要作用。隨著年齡的增長，人體內的維生素c的含量會逐漸下降，就會使眼睛內的晶狀體營養不良，時間一長就會出現變性，就會導致發生白內障的可能。如多吃些西紅柿，橙子，橘子，猕猴桃，菜花等等食物。

2其次是老年性朋友要避開強烈的紫外線，陽光。紫外線對於眼睛晶狀體的傷害最大，照射的時間越長，患有白內障的幾率越大。所以我們中老年人在外出時一定要注意防曬，戴上遮陽帽，或者打遮陽傘，盡量避免在太陽光很毒的時候外出。

3還要注意補水，老年人一定要多喝水，避免機體缺水，造成晶狀體缺水，就會發生晶狀體變渾濁，因為水分是保持晶狀體在不斷的代謝時，起著維系保持清澈和透明度的重要作用。

注意事項：

除了以上的預防措施外，我們還要注意多吃些微量元素的食物，和蛋白質，維生素a等等一些食物，就是要保持飲食均衡，合理化，多吃些綠葉蔬菜。都可以預防白內障的發生。