怎麼預防白內障症狀的發生

概 述

很多人都對白內障不了解，認為白內障就是眼睛看不見，既然自己的眼睛看得見，那就是認為白內障離我們比較遠，不需要擔心那麼多。但其實在生活中很多人都會在不知不覺中患上白內障，所以說一旦你視力減退，屈光改變，看到的東西發生重疊，強光下對比敏感度下降，夜間車燈照射下產生眩光，眼前出現大小黑點或條索狀影子等情況，你就要注意了。所以在生活中我們要怎麼預防呢？

步驟/方法：

1首先我們要好好的保護自己的眼睛，在平時的時候要多吃點養眼的東西或者含維生素C的食物，還有就是要多做眼保健操，要合理用眼，看電腦半小時到一小時左右就要讓眼睛得到休息，避免過度用眼眼睛平時盡量避免紫外線照射。

2適當的進行戶外運動，有助於全身血管的運輸，放松眼部肌肉，營養滋潤眼球，緩解玻璃體的營養供應，有助於玻璃體惡化變性的恢復。

3平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，貼些護眼貼，疏徑通絡，調和氣血，活血化瘀，清除局部的自由基，恢復眼部組織功能，達到控制眼病的發生和發展的作用。　　　

注意事項：

要避免飲酒、抽煙，少吃動物脂肪和糖。注意飲食習慣，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。