怎樣有效的預防白內障

概 述

眼睛是心靈的窗戶。而白內障是一種非常嚴重的眼科疾病，甚至還會使人失明。所以如果患有白內障一定要及時去治療。那麼怎樣有效的預防白內障呢？

步驟/方法：

1第一，多吃富含維生素C多的食物。白內障是由於空氣中的不良物質對眼睛的晶狀體產生作用的結果，而維生素C就能有效的改善這一問題，而且還能在一定程度上減輕別的物質對眼睛的傷害。所以平時多吃一些胡蘿卜、西紅柿等等。　

2第二，多吃富含鋅的食物。白內障還有一個原因是缺鋅，因為眼睛裡面的晶狀體的成分大部分都是鋅，而缺鋅會給白內障提供一定的條件。所以預防白內障要做的就是要補鋅，經常吃一些花生、核桃、瘦肉等等，能夠有效的幫助人體增加鋅的含量。

3第三，經常喝茶。茶葉裡面含有一種抗氧化的物質，而白內障的發生可以說是由於身體氧化產生的一系列不良反應而造成的，所以經常喝茶能夠有效的預防白內障的出現。　

注意事項：

平時對眼睛多加保護，眼睛酸澀了要去休息或者滴眼藥水緩解疲勞。