白內障患者平時多吃哪些食物好

概 述

奶奶現在已經九十歲了，身體還是很棒的，但是唯一的遺憾就是奶奶的眼睛看不清，當時都以為是年紀大了，眼睛花了，但是後來檢查才知道是患了白內障，白內障給奶奶生活帶來了很大的不便。醫生囑咐說要注意飲食調理：

步驟/方法：

1飲食起居要規律，注意勞逸結合，鍛煉身體;適當控制讀寫和看電視時間，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對待，保持愉快的心情。

2在我們日常的飲食中，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。南瓜、綠色的豆類(例如豌豆)和椰菜等。

3生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。

4患有白內障的人應多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

5多吃富含維生素C的食物科學研究發現，維生素C具有防止白內障形成的功效。如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

6預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。