老人怎麼預防白內障呢

概 述

白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由於目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。白內障可引起視力嚴重減退，影響日常工作、生活和學習。因此預防白內障，特別是老年性、外傷性及先天性白內障尤為重要。嚴重還會導致失明，會對患者的生活及工作造成很大的影響，下面看看預防措施，更好的杜絕白內障的發病。

步驟/方法：

1外出要戴太陽鏡太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊及突然從弱光到一個強光的地方等受紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

2補水很重要，當體內缺水時，體內正常液體代謝就會發生紊亂，就會產生一些化學物質從而直接或間接的損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會使病情加劇。所以一定要保證水份的攝入。

3要適量服用維生素，人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障，所以要增加維生素的攝入量。

注意事項：

要保持飲食的清淡，鹽的過分攝入也會加劇白內障的病發，要戒煙酒，合理均衡營養，勞逸結合，保證充分睡眠時間，增強體質，才能從根本上杜絕病因，另一方面如糖尿病等也會導致白內障的發病，所以要謹防並發症的危害。