老年人吃什麼對眼睛有幫助

概 述

奶奶前段時間老是說眼睛看東西好模糊，後來去檢查才知道原來是得了白內障，醫生開了藥給她，還教了我們平時的時候如何在飲食上給她補充，下面就把方法和大家分享下。

步驟/方法：

1老人家視力比較弱的時候可以吃點含硒豐富的食物，它能幫助眼睛恢復視線，而且人體的視覺敏銳程度與硒有直接關系，人體缺硒能誘發晶體混濁而致白內障，所以要多吃富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動物肝髒、肉類、堅果類等。

2老人家平時的時候一定要多吃含鋅豐富的食物，如果體內缺乏鋅的話，容易導致眼睛比較模糊，平時的時候可以多吃點粗糧海藻類，比如堅果，還有茄子中含鋅較多。

3老人家視力不好的話平時的時候一定要多喝點水，如果每日能夠喝上五杯茶的老人，患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低得多，所以茶水也就表現了白內障疾病的有效預防作用。