白內障的食療方法

概 述

很多人上了年紀之後，視力的問題是比較常見的問題的，最容易出現的就是白內障，最新的研究表明，白內障的發病其實同我們的飲食有著很重要的關系的，在這裡有有一些經驗想和大家分享。

步驟/方法：

1攝入足夠的維生素，比如富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、桔子、柚、橙等水果。

2補充微量元素，因為白內障的產生原因與硒有關系，則富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。

3多飲茶，茶葉中所含有的大量的鞣酸可以阻斷體內產生自由基的氧化反應的發生，所以茶水也就表現出了對白內障疾病的有效預防作用。