以前我們都認為得白內障的都是老年人。但是現在白內障已經不是老年人的專利，許多年輕人都得了白內障。這當然和現在的生活壓力是密不可分的。如果生活的壓力太大，生活經常不規律的話，是非常容易引發白內障的。一般45歲以上的年紀，白內障的發病率最高。所以我們平常就要掌握正確的預防方法。以免得白內障。如果預防的方法不正確的話，往往會有相反的效果。接下來就給大家介紹一下預防白內障的正確方法。
1如果想預防白內障的話，一定要保持規律的作息。盡量保持充足的睡眠。如果長時間勞累的話，眼睛也會疲勞的。平時不要勞累過度了。所以讓眼部保持足夠的休息，才能維持正常的功能。
2此外還要注意飲食調理。許多老年人的吸收和代謝功能都會下降。這個時候就要多補充一些營養。平常可以多吃一點，含有蛋白質，鈣，含有微量元素的食物。像魚類，肉類可以多吃一點。新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的。
3大家應該定期做一下體檢，尤其是老年人，更是如此，因為到了老年以後，眼部的一些疾病也會變多。所以如果能定期去醫院檢查的話，可以及時發現眼部疾病。這樣就可以早發現早治療。出門的時候也最好要戴眼鏡，這樣可以避免強光傷害到眼睛。
大家平時也要注意多喝水。因為如果缺水的話，身體的正常代謝是紊亂的。這樣一些異常的化學物質就會產生了，損害到晶狀體，從而引起白內障的發生。