長期面對電腦工作，眼睛會出現干澀、疲勞以及經常流眼淚等。很多電腦族不僅要在白天拼命工作，還要熬夜加班，這樣久而久之的會對眼睛健康造成嚴重影響，出現視力低下。那麼，怎樣才能緩解眼睛疲勞呢？下面小編就來詳細介紹四招：
1、休息
不管你的工作有多忙，都應該讓眼睛有一定的休息時間，尤其是長時間面對電腦的上班族更應該注意讓眼睛定時的休息。長時間面對電腦很有可能會出現有眼睛疲勞等症狀，常見的不適症狀有眼睛干澀、眼睛酸痛等，甚至是還有可能會因此而出現有流淚等症狀。這些症狀都會嚴重影響到上班族的工作效率以及健康，甚至還會導致視力下降。
因此在上班期間要注意盡量每工作半小時時間就應該休息幾分鐘，除了可以閉目休息之外，還可通過眺望以及按摩的方式來緩解眼睛疲勞。
2、常喝菊花茶
要想更好的緩解眼睛疲勞，除了要注意養成以上這些良好的生活習慣之外，在平時生活中還應該在辦公桌上准備些菊花茶。或者是可以在菊花茶中加入幾粒枸杞，我國中醫指出菊花有養肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，；兩者一塊泡水飲用具有滋補肝腎及養肝明目之功效。
3、要保證充足睡眠
充足的睡眠對於眼睛健康同樣非常重要，然而現實生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情況。甚至還有部分上班族由於工作上的需要而長時間加班熬夜，這對眼睛非常的不利，不僅容易出現有眼睛疲勞等症狀，同時還會導致視力急速下降。以此對於上班族而言，在平時生活中應該盡量保證充足的睡眠。
要是晚上因為加班熬夜而睡眠時間不足的話，則應該趁著午休的時間小睡幾分鐘，睡覺的時間最好控制在半小時之內，這樣不僅可以補眠同時還可以避免影響到下午的工作。
4、光線
很多時候光線的因素也會嚴重影響到我們的眼睛健康及視力的正常，尤其是有些整天都面對電腦的上班族，應該盡量將電腦屏幕的亮度調到適中，太亮及太暗的光線都會影響到我們的視力，並且出現有眼睛干澀等症狀。還有就是一些有長時間看電視習慣的人，更要注意光線的調整以及時間上的控制，避免損害眼睛。
在平時生活中還要注意，應該盡量避免在上下班途中看手機、平面電腦太久，因為不管是公交還是地鐵裡面，光線都是非常不利於眼睛健康。