眼睛是人類心靈的窗戶。隨著知識經濟和互聯網時代的到來，人們對外界信息的獲取，越來越依靠視覺，可以說人類對外界信息的90％是通過視覺獲取的。
眼睛，是人體最寶貴的感覺器官之一，同時也是最脆弱嬌嫩的。一雙健康的眼睛，有賴於人們的愛眼意識。為了光明美好的每一天，請關注您的視力。
在此，告訴您一些眼保健知識，以促進兒童和青少年養成良好的用眼衛生習慣。希望您像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛。近視如何預防
對學齡兒童要加強眼衛生保健教育，教育兒童改善不良的用眼習慣，並采取積極措施。防止近視的發生。
閱讀時眼與書本的距離最好保持在30-35厘米之間。距離小於25厘米時則所需要的調節度急劇上升，這樣就增加了調節肌的緊張度，促使眼的屈光狀態向近視方面發展。走路或乘車時不要看書。
由於行車顛動。書本與眼的距離不斷改變，眼球不斷地變化調節，如果書本字跡過小或印字不清．更容易引起視力疲勞。
躺著看書也是不好的習慣。一方面不能保持合理的距離，另一方面也難得到合適的自然采光和人工照明．易出現視力疲勞。
在照明不足的條件下閱讀，必然要將書本拿得更近才能看清楚，因而促使眼的調節緊張．因此。要在光線充足的地方寫字看書。光線要從左方射入，光線均勻不眩目。應避免在強的直光下看書，以免損害視力。
連續閱讀的時間一般在45分鐘左右．然後休息l0—15分鐘。並做眼保健操、課間操或室外活動，或抬頭向遠處眺望片刻。使緊張狀態下的調節肌得到松弛和緩解。
堅持做眼保健操，有助於增強眼部血液循環，解除眼肌疲勞，達到預防近視和保護視力的目的。對已經近視的兒童，可恢復眼睛的調節機能。促進視力改善，防止近視的加深。
怎樣早發現兒童近視
對於兒童近視眼，應該早發現，早治療。患近視眼的兒童常常有以下表現：
看遠處的物體時，經常瞇細眼睛。否則就看不清楚。同時在看物體時常常緊皺眉頭。看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視的時侯。總喜歡靠近電視機。
性格和情緒發生變化．比如情緒急躁。與小朋友之間關系變得不融洽，行動和思維能力減退，學習缺乏耐心，學習成績下降。
如果發現孩子有上述表現，就應當考慮到可能發生近視，及時到醫院檢查。得了近視怎麼辦
得了近視就應配戴眼鏡。有的學生或家長認為眼鏡越戴度數越深。不願讓孩子藏眼鏡．其實這種思想是錯誤的。
兒童青少年調節力強，在配眼鏡之前一定要充分散瞳。即一定要散瞳驗光，配戴度數合適、鏡片質量合格的眼鏡。
我們提倡兒童青少年配戴框架眼鏡。不要戴隱形眼鏡。隱形鏡價格昂貴，需要嚴格的清潔操作，要經常花時間護理眼鏡片，易造成慢性結膜炎、角膜炎。
配鏡時還應該根據疃距和驗光情況，選擇大小合適的鏡架。小瞳距的不要選寬鏡架，不要為了美觀而選擇不適合自己的鏡架。高度近視患者屈光度太高．鏡片圈數多，周邊厚．外觀不美。所以要選擇小鏡架。鏡片越小．眼鏡重量越輕，可以減輕鼻子的負擔。鏡片則選甩超薄鏡片較好。
總之，配戴框架眼鏡是矯正近視的最佳方法。兒童青少年屈光度數不穩定，。在不斷變化，也不應用准分子激光手木治療近視。
此外。一定要定期做眼部檢查。定期驗光．每半年一次或至少一年一次，要根據屈光度數變化及時更換眼鏡。
操作電腦該怎樣保護眼睛
在眼科門診當中．時常可以聽到病人主訴眼膏干澀、灼熱。有異物感，視力不穩定或是暫時模糊．眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等，嚴重的時侯眼壓甚至會升高。根據臨床調查顯示，電腦操作員罹患眼睛疲勞的發生率約占70％左右。美國視光學協會將這種眼綜合征稱為電腦視頻終端綜合征。
因此，兒童不宜長時間看電腦，尤其不宜長時間玩電腦游戲。操作電腦時應保持60厘米以上的距離，視線向下約30度，勿連續操作。每工作l—2小時，休息15分鐘（閉目或遠視)。辦公室的環境要保持通風和濕潤；調整顯示器的高度。讓眼睛的肌肉處於比較松弛的狀態。屏幕的光度與清晰度要適當，環境的光線要柔和，如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，在醫生的幫助下選擇適合的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。