吃什麼能預防白內障？

概 述

白內障是一種很嚴重的眼部疾病，而且很普遍，更嚴重的是能導致失明，如果能提早的預防白內障，我們就不用擔心了，下面我來告訴大家如何預防白內障。

步驟/方法：

1多吃富含鋅的食物。研究發現，缺鋅會促進白內障的形成，大部分白內障患者都缺鋅，隨意患有白內障的患者或者想要預防白內障的人們應多吃富含鋅的食物，比如魚類瘦肉、花生等。

2多吃富含維生素C的食物。研究發現，多吃維生素C能有效的阻止白內障的發生，因為維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，所以為了防止白內障的發生或更加嚴重，可以適當的吃點維生素C的食物，比如西紅柿、大棗等。

3要長喝茶。茶葉中有一種叫做鞣酸的物質，有抗氧化的作用，白內障的發生是由於體內氧化反應所導致的，所以大家可以多喝點茶葉茶，還能清火。

注意事項：

平時多注意愛護眼睛，保持眼部衛生，什麼眼部疾病都不會找上大家的。