無論是學生還是上班一族，當他們累的時候，總會有習慣趴著睡一會，尤其是當午休的時候，一趴最少都是半個小時。事實上趴著午休對眼睛是不利的，有可能會導致你的眼睛患上深度近視。
近日，一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。專家認為，這種說法有一定道理，但壓迫和近視沒有直接的關系。
趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增加青光眼發病率。
眼球若受外界長時間的壓迫，的確會眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。現實生活中，很多人趴著睡，起來後確實感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說，這是由於眼球受壓迫後帶來的不適，短時間內即可恢復。這說明，“用胳膊當枕頭”的午休方式，不值得提倡。
眼球受外界壓迫會出現切實危害，不過，趴著睡很難引發高度近視。事實上，一般人午休時間較短，也不會始終一個姿勢不變，該微博有誇大之嫌。專家建議，最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。