很多上班族在辦公室睡午覺時，都會直接趴在桌子上，這樣，不僅對眼睛不好，很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲，所以，上班族趴桌午睡是個很嚴重的問題。醫學專家分析，因為長時間趴著睡容易導致眼壓過高，而對於本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的上班族來說，這無疑是一顆定時炸彈。
感覺頭昏腦漲是因為午飯後較多的血液進入了胃腸，此時如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適症狀。
專家建議：“最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。”專家還建議，應該在午飯半個小時以後再睡覺，以免增加腸胃的負擔。趴在桌子上午睡的時間不能太長，最長不要超過半個小時。另外，午睡時最好披件衣服，以防感冒。睡醒後，不要立即站起來，要慢慢站，走動幾圈以後，再開始工作。
所以，上班族趴桌午睡不僅要當心誘發青光眼，還要注意頭昏腦漲的問題，大家不妨根據上面的專家建議來做一些調整，減少疾病的發生。
有效預防青光眼
飲食上
多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。
生活上
保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。