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外國兒童如何預防近視?

  為有效控制我國兒童青少年近視發病率,國家衛生計生委、教育部、國家體育總局三部門聯合發文,加強兒童青少年近視率的防控,建立健全眼保健操制度,將每天兩次眼保健操時間納入課表。

  近年來,我國兒童青少年近視率呈上升趨勢,且隨年齡增長有明顯增加。近視已經成為影響我國未來國民素質的嚴重問題。教育部2014年全國學生體質與健康調查結果顯示,小學生視力不良檢出率為45.71%,初中生是74.36%,高中生為83.28%,即超過七成的中學生視力有不良情況出現。三部門通知要求,要建立健全眼保健操制度,將每天兩次眼保健操的時間納入課表,組織學生認真做好眼保健操。確保學生校內每天體育活動時間不少於1個小時,督促學生課間時間參加戶外活動。切實減輕學生課業負擔,不隨意增加教學學時,不占用節假日、雙休日和寒暑假組織學生上課,統籌安排好學生的家庭作業時間。減少近距離長時間用眼,減少使用電子視頻產品,保證充足的睡眠和均衡營養。

  眼保健操作為一種眼部穴位的按摩,其對緩解視疲勞是有用的。它可以讓學生的眼睛得到休息。做眼保健操做多長時間,可以把近視減少多少度,或者做多長時間就可以不近視了,這種證據是沒有的。

  為做到近視早發現,通知要求,托幼機構要定期為幼兒檢查視力,發現視力異常的幼兒,要及時告知家長到醫療機構做進一步診治;各中小學校要建立視力定期監測制度,定期檢查視力。對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理,有針對性地實施相關措施。

  近視問題並不單單局限於中國,目前,全球大約73億人口中,有20億左右的近視者。專家指出,近視人口的快速增加已經成為一個不容忽視的全球公共衛生問題。

外國兒童如何預防近視?

  在德國,調查發現,大概五年前,德國學生的近視率還比較低,一直控制在15%以下。無論小學生還是大學生,都很少有人戴眼鏡。萬不得已戴上眼鏡的孩子會覺得自己成了“異類”。但隨著互聯網的發展,電子產品琳琅滿目,這種情況也發生了巨大改變。

  德國某健康研究所2014年的調查數據顯示,德國的近視率與受教育水平有直接關系。在文化程度較低的人群中,近視率不到25%;擁有高中畢業文憑的人群近視率為35%左右;而受過大學以上高等教育的人群近視率則超過了53%。另據德國眼睛咨詢網的數據顯示,已有15%的德國少年兒童需要視力矯正,包括遠視、弱視和近視,尤其是近視率在急劇上升。

  調查顯示,用眼不當是造成近視高發的主要原因,實際上德國的中小學生學習壓力並不大,尤其是小學生,他們大多只有半天的課時,中午就放學回家,很少有家庭作業,基本上都能夠保證充足的室外活動時間。隨著智能手機、平板電腦等電子產品的大量普及,很多人長時間近距離盯著屏幕,成了所謂的“低頭族”。這樣不僅造成了頸椎問題,對視力的損害更大,尤其是對於發育中的少年兒童很容易導致近視。

  德國專家呼吁,學校和家長應該注意對孩子使用此類電子產品的管控,引導孩子正確利用充足的課余時間,多進行一些戶外活動,如踢踢球、騎騎自行車。德國幾乎是每個居民區都有專門的兒童玩耍場地,玩玩沙子也比沉迷於手機、電腦等健康。

  在澳大利亞,總體來看澳大利亞孩子的視力狀況很理想,一項橫向對比數據顯示,6到7歲的兒童當中,澳大利亞兒童患近視的比例是1.3%,遠低於其他國家的水平,而這跟長時間的戶外運動不無關系。

  雖然澳大利亞沒有眼保健操或是特別的眼部保健活動,但是長時間的戶外運動使得澳大利亞孩子的視力保持地不錯。根據統計,澳大利亞的孩子每天平均會有兩個小時在戶外運動,有兒童專家表示,雖然並不能表明曬太陽有助於預防兒童近視,但是多參加戶外運動,從數據上的確體現出了對兒童預防近視的積極影響,特別是對於有假性近視患者的眼睛有恢復調節的作用。此外另一個讓澳大利亞孩子近視問題不突出的原因在於,澳大利亞的孩子長時間學習的時間不多。在小學和中學階段,孩子一般都是9點上學,3點多就放學了;在小學階段,孩子幾乎沒有家庭作業,回家之後很多時間都是自由活動,並不會一直盯著書本,長期用眼的時間也很短,所以在澳大利亞學生當中,戴眼鏡的比例並不高。

  當然澳大利亞孩子視力的保持問題的確也存在隱憂。和全世界其他地方的孩子一樣,現在澳大利亞的孩子使用電子設備或看電視的時間都越來越長。今年對1.8萬名年輕的澳大利亞人的調查發現,56%的青少年在學校以外,每天超過2個小時去看各種屏幕,而有十分之一的人每天放學之後看屏幕的時間超過了4個小時。長時間盯著屏幕看,有可能會導致孩子的視力下降,為此澳大利亞出台了一份全國指南指出,2—5歲的兒童每天看屏幕的時間建議不多於一個小時,而5—18歲的青少年,每天不應當超過2個小時。

  在英國,青少年的視力狀況如何,他們又是如何應對近視的呢?根據調查,英國近視率在過去的50年中翻了一倍。英國驗光師學院日前警告,只有不到三分之一的地方政府遵循國家的篩查指南,為4—5歲的兒童進行視力測試,這導致孩子們未來學習障礙的風險增加。而最近的調查顯示,英國12—13歲的孩子中,23%都患有近視,而在上世紀60年代這個數字僅為10%。

  專家指出,導致近視率翻倍的主要原因是現在孩子們的戶外活動大大減少,因此建議家長們平時要注意孩子的視力狀況,發現異常應該及時帶他們去相關機構進行檢查。這些異常包括總是不停地揉眼睛,看電視或看書時離地很近,手眼不協調等。如果孩子經常抱怨視力模糊,有復視現象或是不明原因的頭痛,不願意讀書或畫畫,看東西時閉上一只眼睛等等,也可能是視力下降的表現。而現在對於電子屏幕、手機和電腦使用率這麼高,因此孩子們的近視發病率在英國也是越來越高。

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