什麼原因導致長時間眼疲勞

概 述

最近這些天總是感覺眼球有點酸酸的，有時睡不好覺時，第二天還會感覺眼球有點疼。眼睛一到晚上就有點流眼淚，有時吹到涼風也會有點流淚。這幾天都不敢長時間的看電腦了，工作也受到了一些影響。去診所讓醫生檢查了一下，醫生說是由於眼睛過於疲勞而引起的。用了好幾天緩解疲勞的眼藥水了，但還是不見好轉。什麼原因導致長時間眼疲勞呢？

步驟/方法：

1導致眼部疲勞的原因有很多，如長期間的使用電腦或是看電視等。有時休息不好，也會引起眼部的疲勞症狀。可以使用緩解疲勞的眼藥水，或是經常做一下眼部的保健操，也能防止疲勞的產生。

2平時要多注意休息，避免長時間的熬夜。要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。使用電腦一兩個小時後，建議起來適當的進行活動，或是看一下遠處，有助於眼部肌肉的放松，防止疲勞。

3飲食上最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些含維生素E高的食物，或是補充適當的維生素E，也對眼睛有好處。注意要少吃一些辛辣或是易上火的食物，多喝些開水，吃高蛋白食物。

注意事項：

平時還要加強身體的鍛煉，避免長時間的呆在光線較暗的室內。可以多去戶外走走，多看看花草樹木。如果有時間的話，可以適當的進行午休。