預防眼病需要注意的事項

概 述

現在隨著生活和工作上越來越信息化，很多事物和工作都是可以通過電腦或者其它設備來完成，但是這也對眼睛的負擔也越來越重，不少眼病發病也越來越早，那麼我們應該在平時的生活中如果保養自己的眼睛了？

步驟/方法：

1首先我們要保持良好的作息規律，盡量不要長時間持續的操作電腦或者看書學習，而且不要等到眼部酸疼疲勞才准備休息，我們應該每隔一個小時休息10分鐘左右，以緩解眼睛的疲勞。

2其次當眼睛出現發紅干燥或者有異物感，視力模糊甚至出現眼球脹痛或頭痛，一定要立刻進行休息，閉目養神，停止再去操作電腦和看書學習，休息一段時間在考慮進行工作或者學習事宜。

3在平時工作和學習中使用電腦或者看書看資料的時候，要注意保持良好的姿勢，以避免電子產品等對眼睛的傷害，給眼睛減輕負擔，並且切記不要使得眼部晶狀體過多的暴露在陽光下。

注意事項：

枸杞和菊花具有良好的明目功效，對於眼睛疲勞、視力模糊具有很好的作用，特別是是枸杞菊花茶，可以緩解視力疲勞、改善視力的功效。