如何才能緩解眼疲勞

概 述

用眼過度，經常長時間的看書，看電視，玩電腦，等都很容易引起眼疲勞。眼疲勞會造成眼干眼澀，視線模糊，甚至還會引起視力的下降。還會使得眼睛很容易患上很多眼疾。如何消除眼疲勞，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1緩解眼疲勞，可以使用一些眼藥水。珍視明啊等等，為眼睛補充營養和水分。消除眼疲勞。經常按摩一下眼睛。也可以起到緩解眼疲勞的效果，在日常生活照，多吃一些藍莓和奶酪也可以起到緩解眼疲勞的效果。

2注意自己的飲食，多補充蛋白質，不要吃太多的碳水化合物。多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有維生素A，和胡蘿卜素對眼睛有很多好處。保持眼睛的濕潤，不要長時間看書，玩電腦等。

3養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。多吃蔬菜和水果，不要在陽光暗或者陽光很強的地方看書。學會勞逸結合，經常做一下眼保健操等，都能達到緩解眼疲勞的效果。

注意事項：

多吃蔬菜和水果，達到明目，緩解眼疲勞的效果。經常按摩一下眼睛，使用一些緩解眼疲勞的藥水。保證充足的睡眠等，都能很好的達到緩解眼疲勞的目的。