眼睛經常干澀怎麼辦

概 述

有的時候也許是因為長時間用眼，眼睛就特別容易干，看東西也不清楚，有的時候還會有一些略微的疼，因為不舒服免不了會去拿手揉，一揉就容易變紅。

步驟/方法：

1首先注意平時用眼。日常生活我們要注意對眼睛的保健，可以減輕干眼症的症狀，比如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不能過長，眼睛不能直視太陽光。屋子裡不能太干燥。

2其次.多補充些維生素A。菊花裡含有豐富的維生素A，可以說是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，對於用眼過度導致的兩眼干澀有較好的效果。

3最後要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。這些可以幫助緩解眼部干澀的症狀。

注意事項：

在日常生活中千萬不能用眼過度，不能挑食造成維生素A的缺少。