眼疲勞要怎麼緩解？

概 述

兒子最近學習一直很用功，最近兒子總是說眼睛不舒服，有時候會干干澀澀的，滴了眼藥水也只是能緩解一會，之後還是不舒服，醫生說是眼疲勞的現象，好好護理就可以緩解了，我有點擔心，這樣下去也不是辦法啊，怕會對兒子的眼睛不好，

步驟/方法：

1要注意用眼的勞逸結合，學習讀書固然重要，但是不要長時間盯著書本，看書時間長了要向遠方眺望一下，多看一下綠色風景，有助以緩解視疲勞

2多吃些含鐵元素、維生素A的食物，比如菠菜、胡蘿卜等，平日裡要注意多吃水果蔬菜，注意保障充足的休息時間，增強身體素質

3平時注意眼部的按摩，空閒時間做一下眼保健操，或者只是閉目小憩一下，給眼睛一些休息時間，不要長時間看手機電腦等，多活動雙眼

注意事項：

不要亂用眼藥水，注意護理