怎麼樣緩解眼睛疲勞

概 述

在整天與電腦打交道的白領人群中，有80%以上都有不同程度的眼疲勞症狀。那麼讓我來教你幾個妙招，有效緩解眼疲勞。

步驟/方法：

1可以用黑豆核桃沖牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，等冷後搗城泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶杯中再加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早餐同時服用可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等。都可以有效的緩解眼睛疲勞

3氣候干燥的時候或者使用空調的時候，室內一定要保值保持一定的濕度。改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合。

注意事項：

注意眼疲勞的時候做一些眼部按摩，多閉眼睛休息