容易上火頭暈失眠打鼾眼疲勞怎麼辦

概 述

我家是東北的，在我們那邊最流行的就是火炕，每次我一回家我媽就把火炕燒得很熱，可是我很容易就上火，有時都流鼻血，半夜都睡不著覺，睡著了也會打呼噜，每天早晨起來時，都感覺到頭暈目眩的，我們都知道眼疲勞是由於全神貫注看電腦屏幕時，眨眼次數減少造成眼淚分泌減少，閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起各種眼病。眼疲勞時我們又該怎麼緩解呢？

步驟/方法：

1對於長期操作電腦操作者一定不要長時間用我們的眼睛，注意精神放松，當感到眼疲勞要時適當休息。，要多吃富含蛋白質食物和蔬菜水果，例如吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜。

2燈光對我們的眼睛有很大的傷害，睛易疲勞應使用明暗對比的柔和燈光，不要用直接將光線反射人眼睛的電燈，每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，能緩解眼睛干澀疼作用，多吃點明目的水果。

3眼疲勞患者還可以通過一些眼保健操來緩解我們眼部的疲勞，眼疲勞患者在平時一定要注意休息，再工作時間長的情況下一定要多眨幾下眼睛因為眨眼間可以分泌我們的眼淚。進而滋潤我們的眼睛。。

注意事項：

不要亂用眼藥水，注意護理，平時注意眼部的按摩，空閒時間做一下眼保健操，或者只是閉目小憩一下，給眼睛一些休息時間，不要長時間看手機電腦等，多活動雙眼