緩解眼疲勞的小方法

概 述

最近因為上班的原因晚上睡覺比較晚，導致我的眼睛有點疲勞了。每天上班都非常的難受，後來我就像眼科醫生問了一些眼睛疲勞這方面的知識，下面我就把我知道的告訴給大家吧。

步驟/方法：

1可以加強對強眼部鍛煉，每天可以順時針逆時針轉動眼球，轉動的慢一點，不要太快，這樣做是加強眼肌的伸縮能力。

2可以進行雙手進行摩擦，再把眼睛蓋住，不可以壓著眼睛，可以去除眼部疲勞。閉目休息也不錯，讓眼睛每天多休息休息

3選擇燈光也是有道理的，如果屋裡的光線不好，也會導致眼睛干澀，因此在看電視或者使用電腦的時候不要關燈。

注意事項：

多吃藍莓還有奶酪有助緩解眼睛疲勞，讓眼睛恢復明亮健康。