怎樣有效預防干眼症

概 述

很多人生活工作都離不開電腦，而長時間使用電腦會出現很多症狀，比如眼睛干澀，去醫院看，醫生會診斷為干眼症，那麼，我們在平時怎樣有效防止干眼症呢？下面就與大家分享一下這方面的經驗。

步驟/方法：

1多眨眼對預防干眼症有很好的效果，建議使用電腦時，隔1小時讓自己的眼睛休息10分鐘左右，可以多眨眨眼，這樣對緩解眼睛疲勞有很大的好處，並且要注意和電腦保持一定 的距離，50到70公分比較好。

2眼睛覺得不舒服的時候，用熱毛巾敷眼，這樣可以讓熱氣促使眼周圍的血液循環，緩解眼睛的不適感，用雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘也有一樣的效果。用冰袋給眼睛降溫是夏天眼睛不舒服常用的好方法。

3我們從小會做眼保健操，這對眼睛的防護有很不錯的效果，相信大家還記得眼保健操是怎麼做的，其中最有效的動作是"輪刮眼廓"，具體方法是從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，每次做10至20次，對眼睛干澀有很不錯的療效和預防功能。

注意事項：

除了上述的辦法外，多吃對眼睛好的事物也是有好處的，像大白菜、西紅柿、蘋果、雪梨、草莓、藍莓、胡蘿卜都屬於對眼睛很好的食物。