怎麼有效預防眼疲勞？

概 述

在信息生活膨脹的時代，要閱讀的信息量是無比的龐大的，但是基於緊迫的生活節奏，我們卻很少注意保護我們的眼睛，下面讓我來介紹下我的見解。

步驟/方法：

1首先，最禁忌的就是睡覺前看手機，因為很多人在剛躺下床的時候都沒那麼容易睡著，很自然就會拿起自己的手機刷微博啊，說說啊等等，一刷就是一兩個小時，在這一兩個小時裡面，在黑暗當中，你側著身子，近距離地面對著發亮的屏幕，壓迫著視神經，對眼睛的傷害極大。

2很多人在眼鏡疲勞的時候都喜歡做眼保健操，或者說喜歡捏一捏眼睛周邊，但是大家都沒有注意，眼睛周邊有很多的穴位，按錯的話，會對眼鏡造成很不利的影響，所以眼鏡累了的時候可以先離開電腦，閉上眼睛10分鐘，或者換個環境休息一下。

3平時可以多吃紅蘿卜，紅蘿卜有豐富的維生素A和K，能有效地預防夜盲症，也能一定程度地增強視力。

注意事項：

平時要保護好自己的眼鏡，不要用手去挫，有異常要及時就診。